Семейный кризис после рождения ребенка: от конфликтов к гармонии
Статистика показывает: 67% пар переживают серьезный кризис в первый год после рождения ребенка. В этой статье разберемся, почему счастливое событие часто становится испытанием для отношений и как превратить кризис в точку роста.
Анна Селиванова
Системный семейный психолог
Специализируюсь на работе с семьями с детьми до 3 лет, а также находящимися в ожидании малыша.

Почти 2 года в статусе мамы. Совмещаю роль жены, материнство, 2 работы и учёбу и делюсь своим опытом. Помогаю мамам наладить отношения с собой и близкими, обрести внутреннюю опору и справиться с эмоциональным выгоранием.

Мой подход основан на глубоком понимании психологии семьи, в частности на том, что каждый член семьи - это элемент системы и каждый из элементов влияет как друг на друга, так и на систему в целом.

А мой собственный опыт помогает понять что чувствуют девушки в отношениях, в первые годы после рождения ребенка.



Подробнее обо мне в канале телеграм

Моя история


"После рождения сына мы с мужем отдалились друг друга как партнеры. Мне казалось, что он совсем меня не понимает. Я чувствовала себя уставшей, растерянной, неготовой к переменам в жизни, которые произошли с появлением малыша, хотя стать родителями было осознанное решение, мы готовились к этому, проходили различные курсы во время беременности.


Днём муж часто помогал с малышом, ещё во время беременности взял на себя уборку, но на мне всегда были стирка, готовка, заказ продуктов, работа в качестве аналитика в бизнесе мужа и с учётом бессонных ночей всё это казалось адом....

Каждую ночь, укачивая без сил сына, я злилась на мужа, пыталась понять зачем он мне вообще, если в такой сложный период не может обеспечить мне отдых и восстановление после родов. И уже через 3 месяца после рождения ребенка, в момент ссоры, прозвучало первый раз: "Давай разведёмся".


Тогда это были просто слова, а через год я начала заниматься документами на развод и выгнала мужа из дома, когда узнала о его скрытых многомилионных долгах, о том как они накапливались целый год, а мне говорилось, что всё хорошо, строились планы на наш первый семейный отдых на море...


Сейчас, оглядываясь назад и анализируя нашу проблему с финансами, я понимаю, что причиной этого стало то, что мы слишком сильно отдалились друг от друга, ушли в роли родителей, но совершенно забыли о ролях мужа и жены, перестали делиться происходящим в жизнии советоваться друг с другом, ушло доверие между нами...


Думаю, что подобная история знакома многим молодым родителям.

Сейчас мы преодолели пик кризиса, находимся в процессе укрепления отношений и в ожидании второго малыша. Но далось нам это совсем не просто и конечно не без помощи психолога.

главные проблемы молодых родителей

1. Эмоциональное выгорание

  • Хроническая усталость
  • Недосып
  • Гормональные изменения
  • Потеря личного пространства

2. Коммуникационный разрыв

  • Отсутствие времени на общение
  • Разные взгляды на воспитание
  • Непонимание потребностей друг друга
  • Токсичные паттерны общения

3. Ролевой конфликт

  • Смена социальных ролей
  • Финансовое напряжение
  • Вмешательство родственников
  • Конфликт работа-семья


Практические решения

1. Создайте систему поддержки

  • График отдыха для каждого
  • Четкое распределение обязанностей
  • План привлечения помощников
  • Время для восстановления

2. Наладьте коммуникацию

  • Еженедельные семейные советы
  • Правило "без телефонов" во время разговора
  • Техника активного слушания

3. Сохраняйте близость

  • Несексуальные прикосновения
  • Слова благодарности
  • Маленькие сюрпризы
  • Совместные ритуалы


Тревожные звоночки: когда нужна помощь специалиста

  • Хроническое непонимание в паре
  • Эмоциональное насилие
  • Длительное отчуждение
  • Мысли о разводе
  • Депрессивные состояния


Экспресс-тест: оцените ваши отношения Ответьте "да" или "нет":

  1. У вас есть время на личное общение?
  2. Вы чувствуете поддержку партнера?
  3. Конфликты разрешаются конструктивно?
  4. Вы можете говорить о своих чувствах?
  5. У каждого есть время на отдых?

3-5 "да": Ваши отношения на правильном пути

1-2 "да": Требуется серьезная работа над отношениями

0 "да": Рекомендуется обратиться к специалисту



Мы поняли, что кризис – это не конец, а возможность построить более глубокие отношения. Главное – не бояться говорить о проблемах и просить помощи.

Кризис после рождения ребенка – это нормальный этап, через который проходят многие семьи. С правильным подходом он может стать точкой роста для ваших отношений.


Помните:

  • Вы не одни
  • Это временно
  • Помощь доступна
  • Ваши усилия окупятся
План восстановления отношений
  1. Тест на определение болевых точек в отношениях
  2. Дневник эмоций и триггеров
  3. Практика "Колесо баланса в отношениях"
  4. Домашнее задание: заполнение карты конфликтов

Как реализовать этот план?


Присоединяйтесь к марафону "5 дней новых отношений" – и уже через неделю вы увидите, как ваш мужчина начнет меняться, а в доме появится та самая атмосфера любви и поддержки, которой вам так не хватало.


Старт марафона - 20 января


Формат проведения:

  • Ежедневные аудио подкасты
  • Практические задания
  • Поддержка в закрытом чате
  • Ежедневная обратная связь от меня в чате
  • Доступ к чату марафона навсегда

Представьте, всего через 5 дней вы просыпаетесь в другой реальности. Муж сам предлагает помощь с малышом, вы спокойно обсуждаете проблемы вместо скандалов, а вечером засыпаете в объятиях друг друга – и это не мечты, а ваша новая жизнь.


Некоторые женщины откладывают решение проблем месяцами, пока пропасть в отношениях не становится непреодолимой. Не упустите шанс спасти свою семью, пока чувства еще живы.


Присоединяйтесь к марафону сейчас, и уже через неделю вы увидите первые изменения в поведении мужа и ваших отношениях. А главное – вы наконец-то почувствуете себя любимой и счастливой женщиной, а не только мамой.


Если пока не решили о присоединении к марафону, то подписывайтесь на мой канал в телеграм, где много полезной информации и возможность забрать в подарок мой авторский Гайд "5 экспресс-техник восстановления энергии для мам".

Сохраните гармонию в семье
Оставляйте заявку на марафон

Селиванова Анна Ильинична
ИНН 621507485106

Телефон: +7 903 156 47 80
E-mail: AnnKir8@yandex.ru
Telegram: https://t.me/AnnSelivan
Made on
Tilda